颜面的靓丽和形体的健美都与饮食营养有密切关系。健康的人容光焕发，充满活
力，皮肤红润、光泽而有弹性。试想一位营养不良、贫血的人，面色苍白、软弱无力
的女子，如何谈得上美呢?一位大吃大喝 、不讲营养平衡，大腹便便，满身赘肉的
男子，又如何谈得上美呢?因此，美女俊男都要在平衡膳食中下功失，还要遵循一定
的饮食原则。
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哪些食物会让您的身材变形呢？您可千万别落入它的陷阱中！
高热量、密度的食物
一般经过油烹调的食物，会提高60％～100％的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥
等方法。
口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大
碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。
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吃掉皱纹
NO.1 胡萝卜
NO.2三文鱼
哪些食物让我们长皱纹
祛皱嫩肤食疗方
能除皱养颜的食补妙方
让皮肤更baby的秘密食物
吃出水润
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吃掉暗黄
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