| 育儿指南——营养饮食 |
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| 中国食品产业网 （2007年12月26日09:15） |
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宝宝补锌餐
1、油淋莴笋
原料：嫩莴笋、葱丝、花生油、盐、味精
制作步骤：1、将莴笋去皮洗净，切成细长条，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。
2、将莴笋捞起，放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中，撒少许盐、味精腌制。
3、热锅下油至80度左右，淋入摆放好的莴笋上，撒上葱花即可。
推荐理由：清淡爽口、制作简单。其含锌量约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其它蔬菜多5倍，对于儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效！
2、萝卜番茄汤
原料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、葱、花生油、盐、味精
制作步骤：1、胡萝卜、西红柿去皮切厚片，热锅下油，倒入胡萝卜翻炒几次，注入清水，中火烧开。
2、待胡萝卜熟时，放入西红柿，加上各味调料。
3、把蛋花打散倒入，撒上葱花即可。
推荐理由：此汤含锌量约35.55毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品。
3、豆腐鱼泥米糊
原料：新鲜草鱼（或者生鱼）肉50g，豆腐一块、雅士利钙铁锌营养米粉1小包
制做步骤：1、将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。
2、 将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，进一步搅拌均匀。
3、 将鱼肉豆腐泥加入到已经冲调好的米粉，搅拌均匀后即可以给宝宝食用。
推荐理由：本品适用6个月以上的宝宝食用，豆腐和鱼肉既是优质蛋白，还非常细软，能满足宝贝一天所需的1/4的蛋白质。雅士利的营养米粉特别添加了钙、铁、锌三种营养，可以让宝宝通过饮食达到不错的改善作用！
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