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中医养血还你美丽颜色
中国食品产业网 （2008年7月9日10:31）
中医养血还你美丽颜色
　　著名中医刁本恕认为，女子以血为本。女性的肌肤、毛发、五官，更是离不开血液的滋养。 。女性的月经、怀孕、生产、哺乳四大险区，处处考验血气的虚实平衡。除了健康之外，血液还关乎美貌，世上没有任何一种化妆品，能像血液这样体贴肌肤。 只有血足才可以有红润皮肤，才可以有青春美貌。

　　血液不免出点儿小错，也就有了血虚、血瘀、血热的多种表现。看看你中了以下哪个美丽杀手的埋伏，领略中医调养血液的神妙之功吧。

　　近日，前往中医门诊做调理的女性不少。1年前，身体本来就比较瘦弱的任女士生下宝宝，由于职位的原因，她仅仅休息了两个多月，不得不提前返回职场。任女士在单位和家庭之间来回奔波，看上去皮肤干燥、面部萎黄无光泽，口唇和指甲也经常发白。最近，她经期血量少，颜色淡……经过诊断，专家认为她体内精血少不够用，全身脏腑经络不能一一得到滋养。专家给出4种血虚的分析：

　　{1}产后或者手术后失血过多，少部分人会因月经量大，逐渐导致血虚；

　　{2}脾胃功能不好、长期腹泻、长期营养不足导致血液生成不足；

　　{3}思虑劳神太过致血液损耗过度；

　　{4}身体某处出现淤血阻滞脉络，引起新血生成障碍或局部供血不足。

　　食补：多吃红黑食物

　　专家认为，任女士应吃些红色和黑色食物，如红枣、赤小豆、红糖、乌鸡、芝麻等，但要注意控制脂肪摄入，补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下好吸收。而且夏日炎炎，红枣食用过多容易上火。

　　调理脾胃。脾胃是气血生化之源，它们功能正常了，血液生成才会无拘无碍。中医认为南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃，通畅肠道。另外，少吃辛辣刺激、过冷过热的食物也是体贴脾胃的办法。

　　中药：食用白芍、当归

　　有些中药有补血能力，例如可将熟地、白芍、当归、川芎、枸杞子、黄芪，各取10克左右，作汤料或肉料食用。

　　按摩：调节血虚

　　有四个穴位经常按摩，可以调节血虚，分别是腹部肚脐下方约1.5寸处的关元穴，肚脐下方约3寸处的气海穴，外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处的足三里穴，下肢内踝上3寸、胫骨后缘处的三阴交穴。

　　调养：避免过度劳累

　　中医认为劳累和思虑对血液的损耗在暗中进行，虽然无形但更加伤身，所以血虚者要避免过度劳累，尤其忌讳过度思虑。

　　同时，不要过度减肥。减肥的本质是消耗大于摄入，无论运动、吃药、节食，体重都不可下降太快，否则血虚就会找上你。
文章编辑：hellen
文章来源：成都商报
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